Alimentação Infantil

Alimentação Infantil
Quem nos acompanha no Facebook deve ter percebido que essa semana postamos algumas dicas de alimentação infantil. Já que estamos no clima da alimentação saudável procurei uma amiga minha que entende do assunto e fiz algumas perguntinhas sobre alimentação de bebês. Confiram!
  • Quando e como as preferências alimentares são adquiridas?

Nos primeiros anos de vida as crianças são capazes de aprender a gostar de determinados alimentos e suas experiências dietéticas começam a se individualizar. As sensações do paladar são importantes na formação das preferencias alimentares e os padrões da seleção de alimentos desenvolvem-se ainda no inicio da vida, sendo fortemente influenciados pelos hábitos culturais e familiares.

Desde a gestação o feto já aprende sobre os gostos e sabores, que são transmitidos pelo liquido amniótico. Em seguida o lactente recebe o leite materno que é composto de diferentes cheiros e sabores, refletindo diretamente os alimentos ingeridos pela mãe. Portanto, ao receber o leite materno o bebe entra em contato com experiências sensoriais e mostram preferencias por sabores a que foram expostos repetidamente durante os períodos pré e pós-natal. As diferenças individuais que cada criança apresenta ao preferir determinado alimento são características do temperamento da criança.

  •  Porque é importante estimular uma alimentação saudável desde bebê? 

O comportamento alimentar durante a infância é importante para o crescimento e desenvolvimento da criança e ocupa também um papel fundamental na prevenção e tratamento de algumas doenças na fase adulta. A promoção de uma alimentação saudável deve ocorrer com relevância nos primeiros anos da infância a fim de que permaneçam ao longo da vida, visto que a mudança dos hábitos alimentares durante a fase adulta apresenta elevadas taxas de insucesso.

  •  Que fatores influenciam na formação do hábito alimentar?

Os pais são especialmente responsáveis pela formação dos hábitos alimentares dos filhos, fornecendo amplo aprendizado à criança. A promoção da alimentação saudável é influenciada pelas refeições em família uma vez que estas representam um importante evento nas interações familiares.

O contexto social pode interferir na estrutura das refeições de maneira positiva ou negativa, manifestando-se através da aquisição de gêneros alimentícios, da religião e da cultura.

A maior influencia ambiental para a criança na formação de seus hábitos alimentares é a família. Em especial, as interações alimentares ocorridas entre mãe e bebê em seu primeiro ano de vida são consideradas muito importantes no relacionamento maternal, por desenvolver capacidades sócio-emocionais. Tais experiências alimentares precoces podem estabelecer preferencias de sabor e escolhas que auxiliam no crescimento e desenvolvimento infantil.

  •  O bebê sente o gosto de alimentos através do leite materno?

Sim. Desde a gestação o feto já aprende sobre os gostos e sabores, que são transmitidos pelo liquido amniótico. Após o nascimento, o lactente recebe o leite materno que é altamente rico em sabor e os sabores refletem diretamente os alimentos consumidos pela mãe, fornecendo ao lactente uma rica fonte de experiências sensoriais. Dessa forma, o aleitamento materno oferece a criança experiências sensoriais que facilitam a aceitação de uma alimentação complementar diversificada e equilibrada, para que a criança possa formar hábitos alimentares saudáveis.

  •  Dei um alimento novo ao meu bebê, mas ele fez cara feia e parece que não gostou, devo insistir?

Sim, é importante que a criança experimente o alimento, mesmo em quantidade mínima, a fim de aumentar a aceitação do sabor. Com o intuito de reduzir a neofobia alimentar (aversão em ingerir novos alimentos), deve-se realizar a exposição repetida a determinado alimento, a fim de aumentar a sua ingestão.  As expressões faciais realizadas pelas crianças durante a alimentação fornecem informações relevantes aos pais, que devem continuar a fornecer determinado alimento mesmo quando a criança expressar desgosto. Oferecendo repetidamente alimentos saudáveis, os pais estão contribuindo de maneira acentuada para a formação dos hábitos alimentares saudáveis de seus filhos que serão realizados na idade adulta.

  •  Ouvi dizer que é preciso oferecer o alimento no mínimo 8 vezes para a criança antes de poder dizer que ela realmente não gosta daquele alimento, é verdade?

Sim. A fim de reduzir a neofobia alimentar novos alimentos devem ser oferecidos diversas vezes para que a aceitação ocorra de maneira natural entre as crianças. Essa aceitação aumenta através de repetidas exposições, que variam entre oito até quinze vezes. Este modo de introduzir novos alimentos na alimentação infantil funciona com sucesso durante o final da lactância, antes que a criança apresente maior autonomia.

 

   DANIELA MARTINEZ  

Estudante de Nutrição – 6º período – UFPR

Caso vocês tiverem alguma dúvida é só deixar nos comentários aqui que a Dani responde!

Mas e aí mamães, como anda a alimentação dos seus filhos?

Uma pessoa curtiu.

Camas criativas para crianças

Há alguns dias atrás minha prima me mandou no Facebook uma foto de uma cama super criativa, divertida e brincante. (Fiquei bem feliz pois algumas pessoas tem me enviado coisinhas pra eu postar aqui e é muito bom ver as pessoas se envolvendo com o blog!) Essa caminha me encantou de um jeito que eu precisava compartilhar com vocês!

É uma cama – casinha de boneca, linda não? Além de linda achei a proposta super interessante! Tenho notado que as casas e apartamentos estão cada dia menores (confirmei essa hipótese mês passado enquanto procurava apartamentos para comprar, é cada cubículo!) e as crianças estão tendo cada vez menos espaço para brincar, é claro que nos condomínios muitas vezes tem espaço para lazer, mas não sei se são tão utilizados viu?! De qualquer maneira é importante sempre criar espaços para que a criança possa brincar e se desenvolver, pois vocês já sabem o quanto a brincadeira é importante certo?! Quem não sabe ainda é só ler o post que eu escrevi sobre esse tema clicando aqui.

Esse tipo de cama é bastante versátil pois utiliza super bem o espaço, às vezes restrito,  e cria um cantinho especial para a criança brincar! Algumas camas são temáticas, estimulando a imaginação e a fantasia.  Além disso muitas delas tem várias gavetas que podem ser usadas para organizar e guardar os brinquedos ( as mamães gostaram dessa parte né? hehe). Eu acho que é mais usável para crianças maiores, pois a cama às vezes fica no alto e a criança precisa usar a escadinha para subir e descer.  Além disso acho importante tomar alguns cuidados como observar se o sono da criança é tranquilo ou agitado, vai que a criança sonambula durante a noite e cai! Ninguém quer um acidente num espaço tão legal né?! Outra coisa importante é estabelecer limites, pois a criança pode querer ficar brincando ao invés de dormir (eu acho que brincaria a noite toda aí se tivesse uma dessa quando era criança! Haha).

Fiquem agora com mais imagens de camas brincantes super criativas! (As fontes de onde tirei as imagens estão em baixo de cada foto).

Esse detalhe do nome da criança como protetor de cama ficou um charme! Fonte.

Fonte

Fonte

Fonte

Fonte

Fonte

Fonte

Fonte

Fonte

Fonte

Fonte

Fonte

 Fonte

Fonte

E aí? Qual vocês gostaram mais?

19 pessoas curtiram.

Porque brincar?

Vocês já devem ter percebido que as crianças passam a maior parte do tempo brincando, certo? Elas fazem isso para se entreter e se divertir mas o brincar tem uma função especial no desenvolvimento da criança. Na brincadeira a criança descobre e experimenta o mundo e a si mesma, além disso, desenvolve consciência corporal, habilidades sociais e funções cognitivas, espressa seus sentimentos, aprende a lidar com frustrações e a respeitar limites e regras, etc. Resumindo, o brincar é extremamente importante para o desenvolvimento biológico, social e emocional da criança, então, brinquem com seus filhos e incentivem eles a brincarem sempre que possível! Vou deixar abaixo algumas sugestões de brincadeiras e para qual faixa etária ela é indicada, mas não é preciso seguir a risca ok? Deixe sua imaginação fluir, você pode criar brincadeiras também! Garanto que vai ser super divertido e proveitoso, o principal é a criança perceber o quanto você curte esse momento com ela!

  • Pinturas (acima de 1 ano) – Estimula coordenação motora, criatividade, imaginação, linguagem, concentração e conhecimento de cores.
  • Continue o Desenho (acima de 3 anos) – Estimula imaginação, criatividade, memória, sequência e cooperação.
  • Dobradura (acima de 3 anos) – Estimula criatividade, concentração, paciência, imaginação e coordenação motora.
  • Montar Cabana (acima de 3 anos) – Estimula cooperação, imaginação, criatividade, linguagem e socialização.
  • Pega Pega (acima de 4 anos) – Estimula  coordenação motora, agilidade e atenção.
  • O Mestre Mandou (acima de 4 anos) – Estimula concentração, imaginação, coordenação motora, agilidade, atenção e linguagem corporal.
  • Morto Vivo (acima de 4 anos) – Estimula agilidade, condicionamento físico, coordenação motora, atenção, concentração e expressão corporal.
  • Mímica (acima de 5 anos) – Estimula imaginação, criatividade e memória.
  • Caça ao Tesouro (acima de 6 anos) – Estimula agilidade, atenção, concentração, cooperação, estratégia e raciocínio lógico.

Existem milhares de benefícios da brincadeira no desenvolvimento infantil e eu passaria horas escrevendo sobre isso porque super defendo a bandeira do brincar, mas não quero me prolongar muito nos posts para não ficar cansativo. Então se vocês quiserem saber de algo específico é só deixar um comentário que eu respondo ou faço um post sobre o tema.

Seja o primeiro a curtir.